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【台】原子习惯:细微改变带来巨大成就的实证法则
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每天都进步1%,一年后,你会进步37倍;
每天都退步1%,一年后,你会减弱到趋近于0!
你的一点小改变、一个好习惯,就会产生复利效应,
如滚雪球般,为您带来丰硕的人生成果!  

善用「复利」效应,让空间原子习惯利滚利,滚出生命的大不同!
每天的改变,都会积累出巨大的差异,这就是原子习惯的惊人力量!

内容提要:
本書作者詹姆斯‧克利爾在高二的一場棒球賽中意外被球棒擊中臉,嚴重受傷,甚至被實施人工昏迷。經過好幾個月的治療,雖然痊癒出院,可以重新踏上球場,後來也進入大學棒球隊,卻只能坐在板凳席,幾乎沒有上場機會。

然而,在頭部嚴重受傷之後的第六年,他被選為他所就讀大學的最佳男性運動員,並且入選ESPN的全美明星陣容——整個美國僅有33人獲得這項殊榮。

從運動生涯幾乎結束,到入選全美明星陣容,甚至在畢業時獲得學業方面的總統獎章,他是怎麼做到的?一切只因他認識且善用了「原子習慣」的力量!

◎有效建立永久良好習慣的系統化「行為改變四法則」
雖然知道習慣很重要,但你經常為了自己的壞習慣苦惱,想要戒除卻力不從心?或者,你想養成好習慣,卻老是半途而廢?其實,問題不在你身上,而是你遵循的行為改變系統出了問題!

作者從生物學、心理學及神經科學中擷取菁華,結合自己親身實踐的經驗,創造出簡單易懂、容易執行的「行為改變四法則」。這套法則可運用於學業、工作、家庭、健康、財富、人際關係等人生各個面向,有效幫助你打造好習慣、戒除壞習慣。

◎風行各界的習慣養成指南
本書作者是世界知名的習慣養成專家,經常受邀到各界演講,例如NFL、NBA、MLB的球隊,以及美國運通、麥肯錫、美林證券、奇異公司、本田汽車、思科系統、IKEA等知名企業。

◎本書提供的系統性方法不只適用於個人,還能運用在……
商業:讓顧客養成購買你的產品或服務的習慣
親子教養:讓孩子養成良好的生活習慣
教育:讓學生建立良好的讀書習慣

◎你可以在這本書中學到的10件事:
建立一套每天進步1%的系統
戒除壞習慣,保持好習慣
避免多數人在改變習慣時常犯的錯
克服「缺乏動機和意志力」的問題
建立更強大的身分認同與信心
騰出時間建立新習慣(即使你忙瘋了)
設計讓你更容易成功的環境
做出可以造就巨大成果的微小改變
在養成好習慣的路上走偏時回到正軌
將本書中提到的概念運用在實際生活中


作者简介:
詹姆斯‧克利爾(James Clear)
专门研究习惯、决策及如何持续进步的作家与讲者,文章散见于《纽约时报》《时代杂志》及《创业家杂志》,也曾登上CBS电视节目《今晨》。每个月有数百万人造访他的网站,广受欢迎的电子报也有数十万名订阅者。

常受邀到大学及《财富》500大企业针对行为改变与习惯养成演讲,所创造的习惯养成系统,广受NFL、NBA及MLB的球队使用。透过他创立的「习惯学院」(The Habits Academy)的线上课程,已教育了超过一万名领导者、经理、教练及教师。对想要在生活与工作上打造更好习惯的个人或团体来说,「习惯学院」是首屈一指的训练平台。

译者简介:
蔡世伟
台大外文系毕业,补教老师,文字工作者,运动员。译有《我是GaryVee》、《欢迎光临疑家家居》等书。教书、写作、翻译、运动的同时,也努力养成好习惯。